文/佟彤
「尼古丁替代療法」可緩解「戒斷症候群」嗎？
抽菸的時候尼古丁進入腦內產生多巴胺，多巴胺本身會帶來興奮、使人逐漸地喜歡依賴這種感覺，造成戒菸的困難。
開始戒菸之後，第一天、第二天、第三天都出現「戒斷症候群」，因為你身體裡的尼古丁已被代謝，戒菸 之後又沒有新的尼古丁補充進來，因此會出現很多像流淚、疲勞、精力不集中等情況。
出現戒斷症狀的時候可以喝點水、深呼吸或出去跑步，快步走，或是洗個澡。這種戒斷症狀會持續5天，之後就開始進入持續階段了，在此階段一定要保持高度警覺，不吸任何1支菸。
世界衛生組織有一個疾病分類，把抽菸歸為一種疾病，它已經不屬於是一種習慣了。美國有一份報告，指稱菸草中的尼古丁類似於海洛因，它可以使抽菸者有強烈的生理和心理依賴，這也是戒菸的困難之處。

戒菸時，容易出現流淚、疲勞、精神不集中等情況。
改善「戒斷症候群」的方法
1 多喝水
2 深呼吸
3 跑步或快走
4 泡個澡


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