低頭族注意 肩頸痠痛小心椎間盤突出

(圖片取自網路)

低頭族狂玩手機，或是平板，當心碰到低溫天氣，恐怕讓頸肩痠痛惡化！醫院發現入冬後，低頭族長時間姿勢不良，頸椎椎間盤突出，年輕族群患者就多了兩成左右，甚至還有部分國中生才16歲，也因為長期低頭，還得到醫院拉脖子做復健治療！

低頭玩手機，或者玩平板，這恐怕是你我生活的寫照，但小心，總是低頭，姿勢不良，會讓肩頸痠痛惡化，像這樣拉脖子的復健措施，不再是老年人專利，有不少年輕人也成了報到的一員，有醫院就發現，近兩年20~30歲的患者增加，都是因為低頭惹的禍，頸椎椎間盤凸出，壓迫神經，加上天冷讓血液循環慢，肌肉更緊繃，乳酸累積，讓肩頸更酸痛，就連學生族群也沒有倖免。

醫師提醒，使用3C產品，每15分鐘就要休息5分鐘，覺得肩頸不舒服，可以做熱敷，或者跟著復健師的指導做動作，少低頭，才能保障頸椎健康！

(本文轉載自CAREIN香草精油學苑)

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