壓力大造成暫時性失聰　讓醫師教你怎麼釋放壓力！

在職場上若遇到很嚴厲的主管真是一大倒楣事，在台中有位34歲的何姓上班族就真的遇到這樣的主管，主管在訓誡員工就像是訓誡大兵，並要求員工們立正站好，讓何姓員工備感壓力，壓力竟大到發生暫時性失聰。台中光田醫院身心科醫生楊淑如指出，原本以為是耳朵出問題，但經檢查之後發現聽力正常，進一步檢查之後才發現是由心理壓力所引發的「轉化症」。

(圖/取自網路)

楊淑如表示，這類的病患多半找不出病因，多與焦慮以及憂慮症一同出現，如果要治療的話，必須要靠著長期的心理諮商，來找出病患心底的病因。而多數轉化症患者不需要吃藥，但如果因為壓力大以及焦慮的關係而影響睡眠的話，就需要以藥物控制病情。

楊醫師表示，這樣的病患是因為壓力過大，無法宣洩的情況下，進而改變成身體症狀。建議患者在面對工作時，可以做腹式呼吸法，調整生活作息，並在下班之後從事舒緩壓力的行為，如跑步、爬山或是看電影等活動。

(圖/取自網路)

多半的轉化症病患為20-30歲的民眾，女性患者較為男性患者多，而6-10月又是新鮮人的求職旺季，提醒新鮮人需要注意自己的狀況，若失眠或焦慮兩周之後就要考慮治療。這邊有紓解壓力的5字訣：放－放鬆深呼吸、離－離開壓力環境、紓－紓解情緒、轉－轉換心境、正－正向思考。至於腹式呼吸法則是將雙手放在腹部，用鼻字緩緩吐氣，感覺到丹田慢慢鼓起之後，持續3-5秒之後，以嘴巴緩緩吐氣，並會感受到腹部向內凹。這樣的呼吸方式會放鬆身心以及轉移焦點，並幫助入眠。

【101創業大小事／整理報導】

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