文/龍村修
譯/李毓昭

交感神經過度緊張或運動不足引發的血液循環不良，以及喝過多冷飲、偏重陰性食品的飲食生活，都可能造成手腳冰冷或水腫。摩擦手指有助於改善血液循環。

施行重點
摩擦與冰冷部位相對應的地方，可促進血液循環。例如，想要改善足部的血液循環，就摩擦與足部對應的拇指和小指，手心和手背兩方面都做。這對足部的水腫也有效果（如下圖）。

施行方法
足部冰冷時，從手心和手背兩方面去摩擦整隻拇指和小指。
摩擦到稍微泛紅的程度。可做雙手或只做單手。


來源出處：晨星出版《龍村式手指瑜伽》