眼皮跳不停？3C低頭族「眼好累」

你有眼皮跳個不停的經驗嗎？雖然不會影響視力，但總是讓人無法注意力集中，傳統眼皮跳有很多說法，但若跳動的很嚴重或很平凡就要當心腦顏面神經麻痺或中風的前兆，必需要及早就醫治療。

為何眼皮跳不停？

眼皮跳動通常無法立即停止，但有時跳到旁人察覺到，時在尷尬其實眼皮跳動多半是因為壓力大、疲倦、睡眠不足血液循環不良等引起的，可以用預防、緩解等方法拯救眼皮跳不停的症狀。
 

1.減少喝咖啡的次數和使用3C產品

隨著科技發達，手機、電腦、電視已成為現代人不可或缺的3C產品，在這事事要求效率的時代，善用利用成為必備技能，隨手可見3C低頭足，人手一機滑不停，不僅傷肩頸，也讓雙眼疲憊不堪。

咖啡也是現代人常見的飲品之一，但咖啡內含的咖啡因不僅讓神經亢奮、睡不著等症狀讓人困擾，根據歐盟食品專家評估，每人每日咖啡因攝取量不應超過300毫克，大約是便利店兩杯中杯美式的咖啡因含量。

2. 輕柔按摩、溫敷眼周，10分鐘變電眼美女

熱敷可加速血液循環，促進新陳代謝，是對付黑眼圈的好方法，且有助於放鬆眼周的肌肉、消除疲勞，而熱敷後的肌膚由於毛細孔張開，此時以指腹輕拍眼霜，吸收效果會更好。

對忙碌現代人來說，熱敷也是件麻煩事，因此市面上推出熱敷與按摩2合1的「眼部溫感按摩器」，結合便利性與安全性，甫上市即大受歡迎。且熱敷按摩同時完成，或坐或仰，使用時只需盡情休息，真正達到放鬆紓壓的效果，且充電式的精巧設計，便於隨身攜帶，無論是洽公、旅遊或在飛機上，隨時隨地都可舒緩眼部不適。

3. 放下心事、放鬆心情，睡個「養眼美容」的好覺

熱敷按摩完後身心放鬆，有助於提升睡眠品質，別忘了除了3C服用過量外，「睡眠不足」、「壓力」和「疲勞」，都會導致肌肉不正常收縮，使得眼皮跳不停。看來早點睡不僅能美容，更很「養眼」。

用眼過度所衍生的問題不只是眼皮跳，現代人雙眼無時無刻都盯著3C螢幕，螢幕的藍光會造成老花、近視和黃斑部病變，不僅眼睛感到疲倦，視力也在不知不覺中退化。

低頭族肩頸僵硬、肌肉痠痛可以復健治療，但視力退化可就很難復原了；而伴隨用眼過度和疲倦而來眼皮跳動，雖不影響視力但也勿輕忽，因為這就是身體的警訊。 民眾除了要有正確的用眼習慣外，定時放鬆心情閉目養神，或到戶外看遠處，都是既舒緩身心又養眼的好方法。若實在抽不出空，藉由熱敷和按摩來舒緩肌肉、釋放壓力，也是省時省力的方式。