文/黃蘭媖

TOP 6枸杞 性味： 性平，子性涼，味苦、甘 功用： 根、葉有清血解熱，利尿，健胃作 用。枸杞子有補虛生精，清熱，止 渴，祛風明目作用。 中醫主治： 神疲乏力，血虛眩暈，心悸，腎 虛陽痿，虛勞發熱，性功能低 下，神經衰弱，煩渴等。

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1.中醫認為枸杞能「堅筋骨、輕身不 老」，由此可見其滋補與抗衰老的 效果。 2.溫補身體功效佳，若有感冒發燒、 身體發炎症狀或腹瀉的人最好先別 食用。

TOP 7南瓜子 性味： 性溫，味甘 功用： 補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。 中醫主治： 防止前列腺炎和前列腺增生，適 合糖尿病患者食用。

TOP 8芡實 性味：性澀而乾，味甘 功用：健脾固澀。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便 稀薄併腹瀉症狀），遺精、早 洩，婦人帶下（白帶量增多，且 顏色、氣味異常）。

TOP 9蛤蜊 性味： 味鹹，性微寒 功用： 強肝解毒，補腎、澀精（治療遺精、 早洩）。 中醫主治： 眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽 痿。
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1.有明顯的固腎養精功能，故可入 藥，與豬瘦肉一起燉煮，有健脾益 氣功效，對小孩、長者都是很好的 膳食。
2.有較強的收斂作用，不宜多吃，否 則不易消化，反而有損脾胃。 黃醫師助孕筆記大公開 南瓜子營養豐富，還含有大量的 鋅元素，能改善性機能，激發性潛 能。不過與其他堅果類一樣有熱量較 高的特色，一天一大匙就很足夠。

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1.含有豐富的鐵、磷、鈣、優質蛋白 質、醣類等多種維生素，其中的鋅 元素及多種氨基酸對預防前列腺炎 具有功效。
2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子 的質量。

TOP 10白菜 性味： 性平微寒，味甘 功用： 養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳 之效。 中醫主治： 煩熱口渴，二便（大便、小便） 不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。 黃醫師助孕筆記大公開 1.白菜中所含豐富的維生素C，有助 於提高人體免疫力，也是極好的抗 癌蔬菜。 2.白菜中心的鋅含量十分豐富，有增 強男性精子活力的作用。前列腺有 良好的效果。 好孕食療篇 吃對食物，好孕才會跟著來！想要成功地逆轉體質，做好飲食調整是基本功

來源出處：瑞麗美人《好孕，懷孕前就要做對​的3件事》